Fisch bewegt
« If your time to you is worth savin'
Then you better start swimmin'
or you'll sink like a stone. »
Bob Dylan
The times, they are a-changin', 1963
Über mich
Christoph Fisch kennt das Leben
Im Sport als erfolgreicher Spitzenathlet und Breitensportler sowie als langjähriger Sportreporter. Im Zwischenmenschlichen viele Täler der Tränen durchschritten und Gipfel der Glückseligkeit erklommen. Im Job das goldene Medienzeitalter in der letzten Hurraphase erlebt, ohne danach ins Jammern über den fundamentalen Wandel dieser Branche zu verfallen. Und bei allem immer, also fast immer, neugierig geblieben. Liebt die Bewegung im Leben; und das Festhalten von Erlebtem in Worten.
Werdegang – erfolgreich und weniger erfolgreich
Sport Top:
Schwimmen (zweifacher Schweizer Meister Staffel); nordkalifornischer Vizemeister High School (während Austauschjahr in San Francisco); mehrfacher Eisschwimm-Weltmeister. Triathlon-Podiums; Ironman 70.3 (WM-Qualifikation); Ironman (Finisher Zürich und Arizona); Gigathlet 2007.
Sport Flop:
Vollkorn-Frühstück vor erstem Triathlon mit “vollen” Konsequenzen auf Magen und Performance; Ironman-Qualifikation Hawaii um die Winzigkeit von einer Stunde verfehlt; Marathon-"Finisher" Zürich im Schneeregen dank gütiger Unterstützung der S-Bahn.
Wandern, Winterschwimmen, Waste-no-food
Beruf Top:
40 Jahre Journalismus (Tages-Anzeiger, NZZ). Tour de France, Giro d‘Italia, Super Bowl, Olympia u.a. 92 Barcelona; Korrespondent Kanada, russisch- amerikanischer Gipfel Clinton/Jelzin; Interview Mark Spitz (Tonaufnahme tipptopp).
Beruf Flop:
Interview mit Eishockeyweltmeister, aber Tonaufnahme leer; Fussball-WM 2014/Live-Blog NZZ: Meine zehn Gründe, warum Argentinien im Final gegen Deutschland zweifelsfrei (!) Weltmeister wird.
Kraftmaschinen, Kraftpulverfutter, Kraftausdrücke
Im Mittelpunkt
stehst du
Bewegung
Bringen wir Bewegung in alle unsere Sinne. Ein Delphinzug im Wasser; eine joggende Gesprächs- und Seelenrunde im Wald; frischen Wind im Gesicht bei Velostreifzügen zu Berg und Tal; ein textendes Fingerballett beim Verfassen von Tagebüchern, Reden, Präsentationen. Damit kenne ich mich aus, nach 60 Jahren Strampeln in Tiefen und Höhen, zu Land und zu Wasser. Und diese Erfahrungen möchte ich weitergeben.
Begegnung
Wir begegnen uns, wir bewegen uns. Da, wo du magst, bringe ich dich weiter. Ich gehe auf dich ein, deine Wünsche und Fruste.
Zusammen finden wir heraus, wo du stehst. Stimmt die Qualität in deinem Leben? Nutzt du die Möglichkeiten, die sich dir bieten? Schwebt dir ein spezieller Lebensstil vor? Fragen, die dich immer wieder gemein hinterrücks anfallen, wachliegend in der Nacht, grübelnd bei der Arbeit, ermattet auf dem Sofa. Im medialen Dauer-Feuerwerk, das dir ein gesundes Leben voller Selbstoptimierung verspricht, wenn du dich bloss von früh bis spät an 1001 Ratschläge hältst, verlierst du die Orientierung.
Darum schlägst du dich lieber auf die Couch und gibst dem Teufelchen vor deinem inneren Auge recht, wenn es dir das süsse Nichtstun als beste aller Lebensformen aufschwatzt. Dabei weisst du, dass es so nicht weitergehen kann. Alle um dich herum bewegen sich, reden zumindest davon, wie gut ihnen der Morgenschwumm oder das Abendjogging tut. Du stellst mitunter not so amused fest, wie im Freundeskreis immer häufiger vegetarisch oder vegan gekocht wird, wie alle auf Naturmädel und -bursche machen, die Finger jedoch nicht in den Honigtopf, sondern ins Hummusschälchen stecken.
Retour à la Nature
Ein schönes Bild, aber Jäger, Sammler, Höhlenbewohner: tempi passati. Das Naturerlebnis kommt jedoch in unserer Zusammenarbeit nicht zu kurz. Wo immer möglich bewegen wir uns draussen, suchen das ideale Setting für Kopf und Körper. Wir entwickeln eine Kultur der Bewegung. Denn Kultur bestimmt unser Leben in allen Facetten, indem sie uns Emotionen beschert.
Ballastfrei
In einem ersten Schritt unserer Zusammenarbeit werfen wir Ballast ab. Kleider mögen Leute machen, aber Gadgets keinen zufriedenen Menschen aus dir – also weg mit Fitnessuhren, Pulsmessern, Schrittzählern, Diätplänen, Dogmen.
Was dir gut tut (und was nicht), finden wir zusammen heraus. Alles kommt auf den Tisch, the good and the bad stuff, die schlechten Gewohnheiten, die Suche nach neuen guten Gewohnheiten, für den Kopf, für den Körper (den Magen!), für deine ganze Körperlichkeit. Im Gespräch, im gemeinsamen Training, in der gemeinsamen Analyse, in der Weiter-Bewegung. Dabei greifen wir in deinen Alltag ein, den wir nicht umkrempeln, sondern lustvoll nach Möglichkeiten absuchen. Möglichkeiten, dich frei zu machen, um Bewegung in dein Leben zu bringen. Im Wasser, an Land, im Kopf, in der Seele. Spannend, oder?
Nicht kostenfrei
Nach einem Probetraining legen wir fest, wie's weitergeht und was das Ganze dich kostet.
« Denke klein
statt gross
zu phantasieren. »
Christoph Fisch
Zwölf bewegende Schritte
Unser gemeinsamer Weg zu einem besseren Wohlbefinden. Gespräche, Trainings, Freude, Spass, Motivation sind unser Leitfaden. Mit Schwitzen als Zugabe. Ziel ist, sich nach dem Training besser zu fühlen als vorher, ausgeglichener im Alltag.
01
Das trau ich dir zu. Neues in deinem Alltag. Wir besprechen dein Programm, bei einem leichtenRun/Walk&Talk.
02
Numme nid gsprängt. Wir gehen raus in die Natur und bewegen uns gemeinsam, finden heraus, was funktioniert. Du schreibst danach deine Eindrücke in dein Erlebnis-Journal.
03
Reden ist Gold. Wir absolvieren ein weiteres Training gemeinsam, achten auf gute Atmung und schonende Bewegungsabläufe. Mit Tipps & Tricks.
04
Abwechslung ist Trumpf. Ein Einzel-Training spricht andere Sinne an und bringt neue Erfahrungen. Journal-Eintrag.
05
Noch mehr frischer Wind. In einem weiteren gemeinsamen Training bekommst du neue unerwartete Impulse, so du möchtest auch über Ernährung.
06
Lust und Frust. Wir schauen, wo du stehst. Gefühl und Motivation vor/während/nach den Trainings. Was sagt dein Journal?
07
No time to lose. Wir bauen auf dem Erreichten auf und passen Training, Umgebung, Intensität deinen Wünschen an.
08
Pausen sind keine Flausen. Intervalltraining boomt und macht tatsächlich auch Spass - trotz oder wegen der langen Pausen. Das passende Gelände findet sich überall. Ich zeigs dir.
09
Take it easy. Gönne dir die totale Entspannung. In der Sauna mit Eisbad. Beim Lieblings-Take-away. Hin und zurück natürlich walking, jogging, biking. Füttere dein Journal.
10
A bout de souffle. Wie Belmondo im berühmten Film von Godard geraten wir in einem gemeinsamen Training auch mal ausser Atem.
11
Drogen nein, LSD ja! Du nimmst eine LSD-Runde - Long Slow Distance, also ein Tempo zum Geniessen. Trinkbrunnen- und Foto-Stopp nicht vergessen. Freue dich auf den Journal-Eintrag.
12
Showtime. Du stellst selber ein Training (mit Zeit und Ort) zusammen, das wir besprechen und gemeinsam absolvieren. Bilanz im Journal.
Ziele erreicht? - Nachwort
Wir lassen unsere gemeinsame Zeit Revue passieren, und du ziehst Bilanz über das Erreichte. Wir blicken nach vorn, auf die Möglichkeiten einer weiteren gemeinsamen Entwicklung: 3 fokussierende Monate mit der Möglichkeit, in einem bevorzugten Bereich/Sport weiter zu kommen; oder 12 reizvolle Monate mit Programmen auf die Eigenheiten jedes Monats abgestimmt (Achtung Winterschwimmen. Early-bird-Jogging an der Bahnhofstrasse. Schneeschuh-Wandern auf den Hausberg. Und mehr Prickelndes).
Unsere 12 Schritte
Joggen, Velofahren, Schwimmen, Walken sind unschlagbar in fast jeder Hinsicht - wenig bis moderat anspruchsvoll mit grosser Wirkung auf Wohlbefinden, Fitness, Motivation. Allgemeine Fitnessübungen gehören immer dazu. Und saisonal Überraschendes.
Orte:
(Grüne) Stadt Zürich mit angrenzenden Erholungsgebieten, mit Trainingsrouten und -orten zum Verlieben, über Zoom o.ä. für unseren digitalen Austausch. Alle Orte werden gemeinsam festgelegt. Auf Wunsch auch ausserhalb Zürichs.
Zügig walken,
anregend talken
Wir laufen, walken und haben noch genug Schnauf für Gespräche über Alltagsgeschehen, Politik, Kultur, Sport, das ganze Leben. Du bestimmst das Thema im Voraus oder lässt dich auf Vorschläge ein. Für Denkerinnen und Aktive jeden Alters.